藏在身边的“升脂王”，多吃一口血脂可能升一分，趁早撤下饭桌(2)
更新时间:2022-05-31
| 大量使用膨化食品会导致钠盐对人体产生影响，导致人体水分过度流失，血液中的脂肪含量超标，很容易导致血液浓度上升，加大患血管疾病的风险。 所以膨化食物也被称为升脂王食物，多吃一口血脂就会升高一分，希望你能够管住嘴。
高胆固醇食物。高胆固醇的食物主要有动物内脏，蛋黄，蟹黄等等食物，这样的食物虽然吃起来非常美味，但是摄入体内过多并不利于健康，甚至会导致血脂居高不下。 这种食物进入人体后会变成低密度脂蛋白胆固醇导致血脂不断上升，增加患上血管疾病的风险。 还可能会导致血糖上升对身体的危害非常大，所以这样的食物也被称为升脂王，劝你管住嘴。
喝茶。想要降低体内的血脂，也可以通过喝茶的方式，荷叶茶就是非常好的选择，含有黄酮类和生物碱可以降低胆固醇和甘油三酯。 另外在生活中也可以经常喝一点蒲公英茶，五味子茶等等，都能够帮助加速血液的流动，排出毒素和垃圾，降低胆固醇，预防血液浓稠。
深海鱼。深海鱼含有不饱和脂肪酸，具有清理血管垃圾，预防血栓形成的作用，而且根据研究发现深海鱼含有不饱和Omega-3脂肪酸进入体内，促进血液内脂肪运转降低胆固醇和甘油三酯含量。 深海鱼每周吃2~3次足矣，摄入太多也不利于健康，另外如果你体质过敏，那么最好去检查一下过敏原。 洋葱。 洋葱是一种非常常见的家常菜，虽然比较辛辣，但是它含有的营养元素比较多。含有槲皮素和前列腺素A。 前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液浓度，增加血液流动速度，调节血脂，降低血压，预防血栓的形成，保护血管健康，所以经常把洋葱端上饭桌，更有助于降低血脂，呵护身体健康。
想要保护血管的健康，预防血脂上升，除了要调整饮食之外，也要多加强体育锻炼，更有助于加速体内毒素垃圾的排出，促进血液循环，降低血脂，预防血管疾病。 健康播报机 |
