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高血脂，也叫高脂血症，指的是血脂水平过高，属于“三高”疾病之一。

高血脂都发生在中老年人群中，虽然高血脂不痛不痒，看似不会给身体带来伤害，但是血脂太高容易形成血栓，引发血管堵塞。

血管堵塞就会增加患上血管疾病的风险，而血脂偏高主要和人们的生活习惯以及饮食方式有密切的联系，所以一定要调理饮食习惯。

油脂、油腻的食物。高脂肪食物含有的油脂比较多，是很多人喜欢吃的食物，比如炸机腊肉肥羊等等吃多了不仅会引起人体肥胖，还容易导致血脂升高，增加血液浓度。

这些食物所含有的饱和脂肪很容易沉积在血管壁上，形成斑块，出现血管堵塞等请况，尤其是对于中老年人或者身材肥胖的人，劝你赶紧撤下饭桌，哪怕多吃一口，可能会导致血脂升高一分，不利于健康。

饼干、乃油蛋糕。饼干蛋糕吃起来非常美味，而制作的过程中会加入大量的糖和黄油，哪怕是高纤维饼干，非油炸的薯片，它的热量也是非常高的。

尤其是蛋糕中所使用的大都是植物乃油，这种物质是人造乃油，也被称为反式脂肪酸。长期吃这样的食物，不仅会加大血液浓度，也会促使血栓形成加大发生血管疾病的风险。

所以这样的食物也被称为升脂王，劝你还是克制一下，少吃为宜，或许有助于降低血脂。

膨化食物。膨化食物也是非常常见的零食，大人小孩都非常喜欢吃，但是像爆米花，薯片，薯条等等膨化食物含有大量的油脂和钠盐摄入体内过多并不利于健康。