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这四种“果”也要远离

1、“果核”最好不吃

一般水果中都会有果核，在吃的时候我们会注意避开，但榨汁的话，有些人偷懒会直接连核带籽一起打。

不过，有些水果核、水果籽暗藏毒素，大家还是需要了解一下的。

如苹果、杏仁、李子、梅、桃等水果，果核和种子里含有氰苷，水解后会产生有毒的氢氰酸。

虽然核的毒新并不高，偶尔咬碎一两颗并不会中毒，但对于身体较弱的老人、小孩及患病者，最好不要吃。

2、鲜榨“果汁”要少喝

一盘水果放在那儿，三天都吃不完。一旦榨成果汁，三口就下肚了。

这样看似健康方便又营养，但实际上，这杯果汁与糖水也没什么两样。

新鲜水果被榨汁的过程，本质上属于经细化加工，其中的糖分会被大量释放，一些有益健康的维生素也会被破坏。