宁可不吃水果，也不能碰这种“伤肝果”！致癌不是说说而已！(3)
更新时间:2022-06-06
| 如果在榨汁后再滤掉果渣，还会大大降低膳食纤维的含量，对于健康人群来说的益处就不大了。 因此，除了有咀嚼或吞咽困难，以及在饮食上有特殊要求的人群外，其余人最好嚼着吃水果。
3、水果“果干”要少吃 果干方便携带又美味，是很多人必备的健康零食。 但是，果干不能代替水果。 因为，果干中的糖分含量极高，热量也高，非常不利于控制血糖和体重。 新鲜水果是人体维生素C的主要来源，而果干中的维生素C含量几乎为零。 如果经常用果干代替水果，会造成维生素C的摄入不足，对健康不利。 更何况，我们很容易在市场购买到一些包装华丽的“伪果干”，它们可能是糖渍蜜饯或者用含硫的化学品熏制TUOSE而成，对身体的伤害更大。
4、“打蜡果”要鉴别 为了保鲜，一些水果上市前要清洗、打蜡。 打蜡可以使果品外观更加鲜亮，同时形成一层保护层，防止外界微生物入侵进而延长水果的保存期。 按规定，给水果打的蜡必须是食用蜡，这种蜡对人体无害，而且不难清洗，用温水或淘米水就能洗掉。 但有些不法商家可能违法添加的工业蜡，工业蜡中含有重金属等对人体有害的物质，会对健康造成威胁。 鉴别方法：在挑选时，可用纸巾擦拭水果表面，如能擦下一层淡淡的红SE，则可能是工业蜡，最好不要选购。 如果您觉得此文不错，千万不要私藏，记得点个【在看】，或者转发收藏。 北京大妈视频号，欢迎关注！ 大妈说 因为公众号更改了规则，如果不想错过北京大妈的文章，记得给我们加个“星标”，这样每次大妈发文第一时间就在您的列表里。 人生总有遗漏，但是别忘加“星标”哦！具体方法如下： 猜 巅峰时期碾压邓丽君，一张专辑抵一套四合院，如今她竟变成这样... 你 2022年养老金上涨4%，这类人可以多涨，有你吗？ 想 还剩20天，71岁老人选择有尊严地落幕 看 多位老人哭诉：存银行的养老钱，取不出来了，余额还变成了0 ↓↓↓ 退休人点这里，上千节课免费听 |
