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2、保持适度运动

可选择中等强度的有氧运动如快步走、散步、慢跑登山或打太极拳等，每次运动30~40分钟，每周至少运动5天。通过适当运动能促进全身血液循环，扩张血管，促进血管废物代谢，缓解脑供血不足的症状。但不能做剧烈运动，运动时尽量由家人陪伴，以免发生意外。

温馨提示

脑供血不足患者需及时去除危险因素，如高血压、高血脂和高血糖、体重。脑供血不足严重时会带来不可逆的神经元损伤、脑梗塞或中风等，所以应及时治疗。保持良好的心态，避免请绪太机动，多参加文艺活动如书法打球或唱歌等，避免熬夜，不能让身体太劳累，多进行益智锻炼如看报纸或成语接龙等。