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1、那么，如何促进新陈代谢，轻松“排毒”呢？

第一步，出汗。出汗的方式很多，比如蒸桑拿，运动。其实，运动出汗这种方式是最简单，效果最佳的。但是，在运动的过程中要注意运动的强度，如果你的身体强壮，那么运动强度可以大一些；如果你身体虚弱，可以强度少一些。一定要量力而行，适可而止。

第二步，摄入的热量适度，营养均衡。高油高糖的食物少吃。食用过度烹饪和重口味的食物也是身体的灾难。

第三步，建议采用 “健脾代谢方”：

法半夏6g 陈皮10g 茯苓15g 枳实12g

炒白术15g 厚朴10g 黄连6g 竹茹12g

紫苏梗10g 瓜蒌12g 太子参12g 桔梗10g

佛手10g 炙甘草6g

7~14剂为一个疗程。

整体以二陈汤和小陷胸汤为主要力量，加上太子参和桔梗，能促进新陈代谢，保持气血运转正常。

代谢综合征有时候和基因相关。有人吃肉吃得多，但是指标正常；而有的人不太吃肉，还是血脂高。所以，如果我们的机体代谢一般，那就要多运动，并辅以少量要物来治疗。

要想肤白貌美气质佳，需要多放下，齐下手！

如果想让自己的皮肤白一些，看起来很有气质。那么，身体的调整是多方面的，而且也是一个长期坚持的过程。但事实中，很多人由于方法不当，或者是没有坚持，最终在没有看到效果之前就放弃了。

在这里给大家推荐“健脾养生工夫饮”：

太子参15g 桔梗10g 麦冬12g 西洋参5g

枸杞子10g 陈皮10g 紫苏梗10g

上面处方加冰糖适量代茶饮，1天1壶当水喝，有健脾养胃、理气养音的功效。

当然要想让自己整个人有气质，不妨在“健脾养生工夫饮”处方的基础上加入其他要物，也可以有针对新地进行调理，从而让自己变得肤白貌美气质佳。

比如：

如果你头发枯黄，甚至还有不少白头发，那么可以加黑芝麻10g、莲子肉10g、红枣5枚，有助于补脾肾、养发。

如果脸上经常新长痘痘，那么可以加金银花12g、菊花10g, 能帮助清火化毒。

如果你的腿很粗，肚腩很大，可以加桔梗10g、 茯苓15g、 猪苓10g，能起到健脾化湿、利水减肥的效果。

如果你经常出现痛经症状，那么可以加入红花10g、大枣3枚，能够起到活血暖宫的功效。

如果你经常便秘，可以加入决明子12g、牛蒡子10g，该要具有润肠通便的效果。

如果你经常莫名其妙爱生气，可以加入苏梗10g、百合15g，进而起到疏肝解郁的作用。

如果总感觉到身体很疲惫，而且怕寒怕冷，就得加上炙黄芪15g、生姜3片。需要益气温阳散寒。

如果你的面容总是很憔悴、黯淡无光，可以加代代花12g、玫瑰花12g，之所以加这些要物是具有养血美颜的效果。

特别要在这里强调的是，要物不宜长期使用，需要在专业医生和要师指导下进行体质调整。

另外，这些针对症状的代茶饮，饮用1周没有任何好转，需要及早到医院就诊，进行常规检查，例如血常规、尿常规，以及肝肾功能检查、生化指标抽血检查，还需要专业医生的评估，进行胃镜肠镜及B超等进一步检查。

漂亮是需要付出代价的，但是不能为了肤白貌美气质佳对身体造成损伤。希望大家拥有调理身体的常识，然后进行科学合理的调整，只有这样才能够让自己的皮肤变得白嫩，气质优雅。