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2、拒绝夜宵 现在很多人都有吃夜宵的坏习惯，因为我们晚上的运动量很少，吃夜宵会引起热量过多的摄入，所以会引起肥胖问题。我建议大家晚上8点以后不要吃东西。饿的话一定要吃，可以选择燕麦饼干和牛乃等低热量健康食品。既然下定决心减肥，就不要往回看了，迎接全新的自己不好吗？
结语：肥胖的人要完全变瘦虽然很难，但坚持按照上面方法做你就一定能永远告别肥胖，通过这个完美的减肥计划表，我相信不久后就有小蛮腰了。如果你能坚持住，一定能顺利瘦出一道光，且永远不会再反弹。如果想拥有苗条的好身材，最好从现在开始减肥。我看好你！ |
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