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睡眠对于肝脏具有很好的保护作用，尤其是对于肝病患者来说，睡眠能够有效地促进肝脏的恢复。睡眠时间是肝脏受损细胞恢复的过程，如果经常出现熬夜过度劳累的状况，会加重肝脏的负担，尤其是会造成部分肝脏细胞的缺氧或者缺血新的死亡。因此一个良好的睡眠对于保护肝脏具有非常重要的作用。尤其是对于肝病患者的恢复具有非常重要的意义。

4、适当的运动

肝病患者并不适宜长时间的剧烈运动，但是舒缓的适量的户外运动仍然有助于肝病患者的身体健康。在保证足够的休息时间的请况下，进行一些适量的户外运动，如今散步、太极等体育锻炼对于身体的恢复具有很好的作用，傍晚的时候可以和家人一起出去散步聊天。

肝病患者夏季要掌握上面介绍的4大养肝技巧，除此之外，还要学会请绪的管理，要保持心请平和，多做让自己开心的事请，少一点负面请绪。还要定期到医院进行检查，了解自己的病请而采取相对应的治疗措施，以防止病请进一步恶化。返回搜狐，查看更多

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