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比如像医生护士这样的职业，晚上也得不到得不到休息，会轮流值班，所以难免会熬夜。

还有就是在工厂上班的打工族，很多大厂实行白夜班两班倒，上夜班不仅导致生物钟错乱，而且劳动强度增加，对身体健康影响非常大。

二是熬夜打牌玩游戏。

随着智能手机的普及，手游越来越流行，手机的方便快捷让很多年轻人躺在被窝里看手机玩游戏。

长时间用不正确的姿势熬夜玩手机会引发多种并发症，比如身体抵抗力差，视力下降，卵巢早衰，猝死等！

前两天，一位外卖员在送餐的途中猝死的事请引发网友关注，虽然没有明确告知是什么原因导致猝死，但根据他的工作状况以大胆猜测主要是两个原因：

第一是工作强度大，据称每天最高的时候送了80多单。第二就是熬夜，最晚的时候12点多钟还在送餐的路上。

前不久，《巴啦啦小魔仙》主演美淇去世，年仅25岁。其身亡的原因主要是跟熬夜、酗酒和不规律生活习惯有关。

由此可见，熬夜已经成为影响身体健康的头号杀手，根据中国睡眠研究会2022年调查结果显示：

中国成年人睡眠障碍率高达38.2%，熬夜和不好的睡眠质量严重影响到我们的生活，并且威胁到健康，应该引起广大朋友的重视。

比如刚才已经12点多钟了，我还在辛苦的码字，我也是资深熬夜族，喜欢的朋友，欢迎点赞，关注就是对我最大的鼓励。

从今天开始，给自己定个小目标，比如十点前休息！希望大家相互监督，共同对我熬夜说拜拜。