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眼睛是心灵的窗户，

幼儿时期是眼睛发育的重要阶段，

孩子们拥有健康明亮的眼睛

是家长、学校和社会的共同愿望。

那么，我们应该怎么做呢？

1、早检查早了解 保护远视储备是根本

一般4岁左右的孩子有200至250度左右的生理新远视，这200多度的远视可以作为“储备粮食”供“损耗”，“保护”孩子不患上近视。早期、定期进行远视力储备检查，就可以预先知道孩子远视储备剩余量，通过科学的干预方式防控近视的发展速度，至少可以延迟近视的发生。

2、户外活动不能少， 预防近视最有效

户外活动是减少近视最有效的一种方法，如果每天能保证2小时及以上的户外活动，近视的发生比例就会明显下降。

3、视屏时间不要长，课外不要增负担

居家学习期间，应限制线上学习的电子产品使用时间。非学习目的使用电子产品法则：单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童视屏时间应越少。尽量使用大屏幕电子产品。

4、阅读材料要优选，纸质读物不反光

阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，高年级段的阅读材料字体不宜过小。

5、学习间隔多休息，劳逸结合眼舒适

同学们要主动控制好电子设备的使用、阅读和书写的时间，合理科学保护好我们的双眼。学习间隔要多休息，劳逸结合保护好双眼。休息时可以做些如伸展腰臂、室内走动、做草、下蹲、仰卧起坐、家务劳动、眼保健草或者通过远眺来缓解眼疲劳，或到窗前、阳台、室外接触自然光线。

6、正确姿势不能忘，用眼环境要敞亮

学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度；同时要养成标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌缘一拳、握笔手指离笔尖一寸。

7、均衡膳食有营养，规律作息更健康

家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。注意营养均衡，强调食物多样新，多吃新鲜水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

8、积极定期查视力，及时干预降风险

家长应重视定期开展孩子视力检查，及时掌握视力变化请况。小学生每个月要进行视力自测一次，每年应进行2-4次正规视力检查。发现孩子视力出现异常现象，应及时带孩子前往正规医疗机构做进一步检查、确认，及时矫正，保证和促进孩子视功能正常发育。

9、近视不可乱投医，正规机构去就诊

学生近视后，不可病急乱投医，不要M信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。

对眼睛的关爱

不只在爱眼日爱眼护眼

爱眼护眼

从我，从你，从现在做起！