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□蝌蚪君

由春入夏，各路水果如约而至。如果这时候有人说，你可能并不会吃水果，你信吗？但是，真有人因不会吃水果导致生病，甚至有人还因此出现神志不清、胡言乱语的症状。这是怎么回事？

或许你应该了解一下，水果到底该怎么吃？

“吃荔枝会上火”是常识？

最近荔枝已上市，很多人爱吃荔枝，也知道一句俗语：“一个荔枝三把火。”因为吃多了荔枝真的会感觉口干舌燥，严重的还会出现口腔溃疡，所以人们通常都认为“吃荔枝的确会上火”。

实际上，荔枝吃多了会出现口干或者口腔溃疡并不是因为上火。主要原因其实是荔枝属于高糖水果，高糖会让口腔处于高渗状态，就会让你感觉口干舌燥。同时，由于荔枝果肉容易塞牙缝里，高糖分的残渣也会给口腔内的细菌带来养料，导致细菌大量繁殖，造成口腔溃疡，甚至还会伴随有牙龈发炎、肿痛等症状。

除此之外，过量食用荔枝还会导致“荔枝病”的发生。

“荔枝病”在临床上主要表现为低血糖，伴有面SE苍白，头晕心慌，饥饿，大汗、乏力等症状。这是因为，荔枝含有大量果糖，果糖进入体内转化成葡萄糖需要一段时间，而胰岛素在人体进食荔枝后就开始消耗血液里的葡萄糖，且荔枝吃太多以后增加了饱腹感，又会影响其他食物摄入，从而造成了低血糖。

如在短时间内进食大量荔枝后发生头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者，可先服用葡萄糖水或白糖水，然后及时到医院就诊。

因此医生会建议，成伦每天荔枝摄入量应不超过10颗，儿童5-6颗就够了，千万不要吃太多。