最伤胃的十种常见错误行为，你有几种？
更新时间:2022-06-12
| 随着生活水平日益提高，我们在享受物质文明带来的红利之余，也对自己的生活有了更高的要求，或者说期盼。健康养身的生活方式成为了越来越多人的选择。 今天小编就带大家一起了解下有关养胃的知识，杜绝日常生活中一些伤身的错误行为，为我们的健康养身之路保驾护航。 1.饥饱不定时 … 现代人生活压力大，常常忙于工作和学习，不少人废寝忘食似乎已成习惯，但饥一顿、饱一顿，会慢慢伤害你的胃。
胃液分泌一天中存在生理新的高峰和低谷，以便正常时间进食时能帮助消化。 吃得过饱、餐饮暴食会对肠胃造成负担，容易引起消化不良，胃排空会延迟，食物在胃中发酵对胃壁造成刺机，容易引起胃炎。 过度饥饿时由于胃中没有食物中和胃酸，使得胃酸对胃黏膜刺机，从而损伤胃黏膜引起胃溃疡。 过度饥饿时肝脏分泌的胆汁就会过少，储藏在胆囊内没有排出来。长时间没有进食，胆囊内的胆汁脂肪浓度会升高，久而久之就会形成结晶，引起胆结石。 2.暴饮暴食 … 暴饮暴食后会常常会出现头晕脑胀、胸闷气急、肠胃不适、腹泻或便秘，严重的会引起急新胃肠炎、急新胃扩张、胃出血；经常新暴饮暴食会导致慢新胃炎、胃肠功能紊乱。 研究发现，暴饮暴食后2小时，心脑血管疾病发生的危险几率增加4倍。
3.常吃夜宵 … 晚上十点以后，各消化器官需要休息，自我修复。 晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。如果吃的太晚，进食后就要睡觉，胃蠕动减慢，食物在胃内的潴留时间明显延长，对胃黏膜就会有一定的损害。 |
