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45岁以后是纤维化高发期，想躲开肝硬化，多吃1物，少做2件事

48岁的乔大姐最近总是睡不好，掉头发，一想到自己有乙肝，乔大姐就忍不住胡思乱想。是不是自己肝病又重了，会不会变成癌症啊？

根据多年的观察，肝不好的人，尤其是有乙肝的人，在45到55之前是肝纤维化的高发期，这是炎症经过了十几二十几年漫长积累的结果。

经过检查后，乔大姐只是更年期在作怪，不过还是要注意预防。养肝没有什么花哨的技巧，做到以下3点，肝脏就会乖乖听话。

1 多吃豆类

蒸米饭或者熬粥时加一点豆类，可以帮助清肝火，对缓解肝炎有一定的好处。豆类含有很高的蛋白质，可以帮助维持正常的代谢，有助于细胞生长和修复。

2 少生气

请绪对身体健康的影响比你想象的要大得多，生气时最遭殃的就是肝脏，一个经常生气的人，身体最容易气血不调出于淤堵，容易肝气郁结。

3 少熬夜

四十多岁一定要注重睡眠，年龄越大免疫力就越差，睡不好等于在给病毒机会，不利于肝病恢复，说不定还会加重肝炎。返回搜狐，查看更多

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