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瓶装水的生产过程非常简单，有些瓶装水是自来水或沟水有安全风险，如果瓶装水处于销售期，放置半个月或一个月是很常见的。事实上，最好在家里喝自来水。

瓶装水也有保质期，7~10天，很多家庭都喝不完，这几天过期了。

所以瓶装水往往没有我们想象的那么卫生，所以我们应该尽量避免喝瓶装水。

如何最健康地喝水？

1.刚烧开的水。

我们常说喝开水是个好习惯，但要记住开水最好煮三分钟再喝，因为自来水氯化消毒后。

残留的氯与水中的有机物相结合。它会产生一些致癌物。长期饮用这种水很容易损害身体。但这些物质必须煮沸才能大量减少。

2.少喝瓶装水。

现在外面有很多瓶装水，因为简单快速很多人喜欢，但瓶装水有很大的风险，因为瓶装水使用聚酯瓶有一定的毒新，如果质量不合格，慢新中毒症状，所以少喝瓶装水是一个不错的选择。

3.反复烧开的水。

很多家庭用电水壶烧水，会把一次喝不完的水烧开一次。这种水叫千滚水，但这种水不能喝，因为千滚水中有害物质增多，经常喝容易导致腹泻腹胀。

4.不渴也要适当喝水。

即使不是很渴，也要适当喝水，因为很渴的时候喝水会让肾脏在短时间内承受很大的压力，容易引起肾脏疾病。不渴的时候喝两口水，让肾脏慢慢调节体内的水分，通过多次喝水缓解短时间内摄入大量水分的压力。