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经过一晚的深度睡眠，人体的新陈代谢会不断消耗体内的营养和水分。早上起床后，身体是最缺水的时候。有些人口干舌燥，经常喝一杯温水来缓解。

及时补充身体水分，可加速胃肠蠕动，缓解早晨起床的血液粘度问题，促进血液循环，更有利于稳定三高疾病，特别是高血压。

早上起床后喝一杯温水有助于帮助人体。每个细胞组织在睡眠中醒来。早上起床相当于喝细菌。这主要是因为早上起床后不刷牙。立即喝水会导致细菌跟随口腔进入肠胃。

生活中更经致的人有清洁的习惯，会选择刷牙后喝水，使口腔中的残留细菌能有效清洁，不会进入胃。

专家指出，早上起床后喝一杯温水，口腔温度细菌不会跟随水分进入肠胃。

众所周知，胃可以给身体带来强烈的消化和分解效果，这些细菌对胃不值得一提，无论是早上起床后立即喝水，还是刷牙后喝水，嘴里的一些细菌会跟随水进入胃。

胃分泌的胃液呈酸新，能有效杀死这些细菌，不会对身体造成一些异常影响，所以早上可以放心大胆饮用。

02 早上起床后第一杯温水该怎么喝才能更有利于身体健康？

1.小口喝水。

一般来说，早上起床后异常口渴会选择大口喝水，但对于胃肠道不好的人来说，大口喝水会形成负担，甚至引起肠胃胀气。快速饮用水并将其带入空气中会导致肠胃胀气和打嗝。

为了给身体及时补充水分，保护肠胃粘膜，饮用水需要缓慢饮用，更有助于锁住水分，防止缺水。

2.注意水温。

早上起床后空腹喝水，对身体有更多的好处，加速胃肠蠕动，促进食物消化，对大便有一定的促进作用，补充水分，缓解便秘。