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晨起后就喝水相当于在喝细菌?真相是啥?或许很多人想错了(3)

人体处于刚刚醒来的状态,喝一杯温水可以使身体各器官和细胞组织逐渐醒来,起到提神醒脑的作用。

但是要注意的是,饮用水的温度不要太胖,也不要太冷,在半温半热的状态下,保持在60度左右。

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03 阅读延伸:早上起床后第一杯温开水对身体有什么影响?

1.缓解便秘。

我相信大多数人都有过便秘的经历。长期便秘会对胃肠道造成一定的负担,容易有发胃肠道炎症。早上起床后喝一杯温水可以加速胃肠道蠕动,缓解体内毒素和代谢物的积累,增强食物消化,防止排便困难。

当你排便困难时,如果你不能缓解饮用水,你可以在水中加入一些蜂蜜,大约2~3勺,这不仅可以美容,还可以促进体内粪便的排出。

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2.保持体表温度。

早上起床的第一杯水可以有效地调节人体温度,特别是在寒冷的冬天,喝水可以加速新陈代谢,及时补充稳定的热量和营养。

加快各器官出汗速度,保持体温在合理范围内,避免身体寒冷,防止手脚冰冷。

3.美容养颜。

随着时间的推移,人们年龄越大,皱纹和斑点就会增生。除了每天使用护肤产品外,早上起床后喝一杯温水可以防止体内自由基和黑SE素的生长,除了皮下组织的有害物质沉淀。更有利于加快全身新陈代谢的机会,延缓细胞和组织的衰老,使人体皮肤处于健康年轻的状态,更加柔嫩明亮。

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4.提神醒脑。

根据调查研究,超过80%的人早上起床后处于不清醒状态,身体会非常疲惫,无法集中经力完成一些事请。

当你出现这种请况时,不妨喝一杯温水,让身体充分吸收水分,从而提神醒脑,兴奋大脑神经,保持一天的活力。

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5.加强血液循环。

只有当人体摄入足够的水时,才能加速体内的血液循环,快速排出毒素和代谢物,提高全身的代谢功率。

对于高血压、高血糖、高脂血症血症的人来说,这是稳定血脂水平、降低心脑血管疾病和并发症风险的好方法。

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