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不良运动的方式2：运动前不做准备运动。不管是年轻人，还是对于中年人，每天坚持跑步是一件非常好的事请。但也有不少的人，跑步就只是跑步，一上来之后就去跑步。

在跑步之前，没有做任何的准备运动，这种方式是不利的。跑前运动，有助于我们舒展腿脚，活跃肌肉。如经常跑步容易岔气的人，在自己跑步之前，或者是做其他有氧运动之前，做点跑前准备工作。

还可以帮助机体缓解这种现象，让我们在运动过程中避免出现不适。不光是跑步前，还是跑步后，大家都可以做点拉伸运动，对身体健康只有好处没有坏处，看看你符合标准了吗？

天气现在是越来越热了，我们在TUO掉自己外套的同时，也别忘了注意自己的保暖，避免让流感病菌侵袭我们的身体，导致一系列的疾病的出现。平时在家多吃一些水果蔬菜，对于自己的身体健康也是非常有帮助的。今天的分享就到这里结束了，网友们有什么疑问的吗？可以在评论区留下你们的看法，我们明天在见！谢谢大家!