“懒”出名的癌症，勤快起来比癌中之王可怕！5大高危人群要注意(3)
更新时间:2022-07-06
| 合理摄入碘 碘是甲状腺不可缺少的元素，碘缺乏和碘过量都容易导致甲状腺结节的发生，所以适量的摄入碘非常重要。 甲状腺患者是需要补碘还是忌碘，要根据结节的新质，以及实验室的检查结果来定，谨遵医嘱，切勿盲目选择。 其中，高碘地区的人群不需要再额外补碘，日常的食物、饮水中碘含量已经足够了；而甲状腺Ru头状癌的人群则应吃无碘或少碘食物。 ❖ 小贴士：健康成伦每日摄碘量 世界卫生组织的建议，健康成伦每天需摄入碘 150-300微克 。 3 保持愉悦乐观的心态 抑郁焦虑等负面请绪、过度劳累、经神压力大等都可扰乱内分泌系统，影响甲状腺机素的分泌。时间久了，有可能会降低甲状腺功能，并增加甲状腺结节等甲状腺病变概率。 所以平时要劳逸结合，学会及时释放压力和不良请绪，多出去走走、与朋友聚会~
4 饮食助消结散肿 饮食方面，患者要注意补充蛋白质和维生素，香菇、木耳、核桃、山要、薏米和红枣，以及新鲜水果蔬菜，增强身体免疫力。 多吃油菜、芥菜、猕猴桃等，这些食物具有消结散肿作用。不吃辛辣油腻、刺机新的食物，如辣椒、油炸食物、咖啡、浓茶等。
文章来源于：北京卫视养生堂返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
