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拍拍腘窝，缓解腰膝不适

在家要改善腘窝浮络的问题，可以用在委中B拍痧的手法，这个手法对怒张的血管起到刺机，带有倾泻、疏通的作用，让腰背的瘀滞、劳损有所缓解。

【方法】四指并拢，水平拍击腘窝处，给别人拍痧可以采取俯卧位。

如果是站立位拍，另一只手要放在膝盖上，进行一个相对的受力。建议直接拍在腘窝皮肤的表面。注意力度，微微出痧点即可。

【提示】腰膝已经处于非常严重的疾病状态了，要及时去医院检查和治疗。