夏季减肥6个禁忌,你知道吗?
更新时间:2022-07-29
本文转自:光明网 夏天是令人纠结的季节! 一边是让人无法拒绝的烤串 一边是必须要露的胳膊大腿 我们不得不每天奔波在减肥的路上 然而很多人减肥时却犯了减肥禁忌 今天就给大家总结几个减肥禁忌 看看你踩坑了吗? 水果当主食 因为很热,很多人都会没有胃口。于是有的姐姐想靠水果度日,以为这样可以减肥,这真是大错特错。水果营养成分比较单一,仅有少量的维生素、蛋白质和纤维,大部分是水分和糖分。而人体必需的营养素,蛋白质、钙等在水果中含量极小。用水果当主食,无法满足人体代谢所需的营养。基础代谢率降低会严重影响减肥效果,而且水果中的果糖热量很高也会造成体内脂肪堆积。 保鲜膜捂汗减肥 有些人觉得出汗越多减肥效果越好,但出汗只是帮助人体内温度的平衡,并不是在燃烧脂肪。如果长期用保鲜膜捂汗,会影响体表散热、造成排汗增多,还容易引起湿疹、MAO囊炎等皮肤病。出太多汗没有及时补水也很容易引起TUO水,所以不要再试图用保鲜膜捂汗减肥啦~ 空调温度太低 一到夏天只想说“我这条命就是空调给的”,所以只要把空调温度调够低,室外多少度和自己都没关系了。但是长期待在空调房里,很容易引起人工冬眠效应。使人体的代谢水平降低,体内水分不易排出,产生水肿,引起和加重肥胖。 |