坚持不吃晚饭的人现在怎样了，除了变瘦，还有6个危害(3)
更新时间:2022-07-31
| 经过一下午的工作或活动，到下午4、5点时，大脑已经接收到饥饿信号，如果不及时吃晚饭补充能量，大脑的神经系统会一直处于兴奋状态，影响夜间睡眠质量，难以进入深度睡眠。 5、影响工作学习效率 如果长时间不吃晚饭，对工作学习的效率影响很大，现在的人工作学习压力大，不吃晚饭是无法忍受的，虽然他们在倡导学生减负，但是学业压力还是很大的，对于上班族来说，加班可以说是父母的饭，如果午饭后工作八九个小时不补充能量，再强壮也扛不住。
6、容易引起低血糖 不吃晚饭可能会导致夜间阵发新低血糖，引起心慌、出汗、乏力等症状，特别是3-4点，可能会出现低血糖昏M，危及生命。 晚饭的注意事项有哪些？ 1、晚餐不要太晚 晚餐不宜吃得太晚，否则容易患尿道结石，很多人因为工作很晚才吃晚饭，吃完饭很快就睡觉了，睡觉时，血流减慢，尿液排泄也减少，饮食中的钙盐除了被人体吸收外，还得通过尿道排出体外。
据测量，人体排尿高峰一般在饭后四至五小时，晚餐太晚的话，晚上八九点才吃，然后，排尿高峰会在凌晨零点以后，此时熟睡时，高浓度钙盐随尿液停留在尿道，与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，可在正常体温下沉淀堆积，从而形成结石。 所以，为了预防尿道结石，除了多喝水，还应该早晚餐，让饭后钙盐的排泄高峰提到睡前，最好睡前小便一次。
3、晚餐不宜多吃甜 |
