首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

导语：爱美之心人皆有之，但在追求美的道路上，总有人喜欢大出风头，以减肥为例，每个人选择不同的减肥方式，当然，除了管住嘴，最常见的方式就是运动。

相信大多数人因为时间或者其他原因，总是选择不吃主食，也就是节食，比如有的人坚持中午以后很长时间不吃东西，也就是说，下午4点以后，基本不吃东西，如果我这样坚持下去，真的可以获得一定的减肥效果。

其实不吃午饭就是不吃晚饭，很多人长期坚持这一点，首先，他们减肥，然后，有人听说，如果坚持不吃晚饭，通过饥饿可以有效治疗很多疾病，但事实真的是这样吗？

不吃晚饭的危害

1、晚餐与肥胖：据统计，90%的肥胖者晚餐吃得过多，另外，晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，久而久之，肥胖就形成了，生活中，很多正在节食减肥的朋友，往往会忽略了晚餐时节食的重要新，他们不吃早餐和午餐，而是在晚上吃一顿大餐，以至于他们的身体越来越胖。

2、晚餐与糖尿病：晚餐长期暴饮暴食常刺机胰岛素大量分泌，易加重胰岛负担，加速衰老，进而有发糖尿病，同时，肥胖还会引发糖尿病。

3、晚餐与肠癌：如果你晚餐吃得很饱，蛋白质食物无法完全消化，在肠道细菌的作用下会产生有毒物质；此外，活动量小、入睡使肠壁蠕动缓慢，延长有毒物质在肠道停留的时间，增加肠癌的风险。

4、晚餐与尿路结石：人体排钙高峰期在晚餐后4、5小时，晚餐吃得太晚，一般会在排钙高峰期到来的时候睡着，所以尿液停留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，，而不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，容易沉淀形成晶体，长期积累容易形成结石。