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1、猴头菇

说到猴头菇，相信大家都知道猴头菇的营养价值非常高，对于胃不好的人来说，生活中多吃猴头菇可以促进胃黏膜的修复和再生，增加胃的抵抗力，帮助修复胃溃疡等，并有助于保持肠胃健康。

2、红薯

红薯是生活中最常见的粗粮食品，含有大量的膳食纤维，吃红薯可以提高肠胃的消化能力，有助于润肠通便，而且热量很低，也受到很多减肥人士的喜爱，特别是对于胃功能不好的人来说，生活中吃一点红薯有助于减轻胃的消化负担，但也要注意避免吃得太多。

3、山要

山要是生活中经常吃的一种食物，它含有非常高的膳食纤维和丰富的营养价值，有助于人体消化吸收，促进胃肠蠕动，对于便秘和消化系统有问题的人可以改善，而且通过研究发现，山要可以刺机体内消化能力的提高，同时，还可以减轻肠胃的负担，对于胃溃疡患者来说，生活中多吃山要更有助于修复胃黏膜，保护肠胃健康。

4、卷心菜