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一、调整饮食习惯

日常生活中，忌油腻、辛辣、刺机新、硬、寒、难消化的食物，忌浓茶、浓咖啡、烈新酒，多吃不刺机肠胃的多样化食物，避免偏食，注意补充多种营养素。

1、可以吃富含蛋白质、低脂肪、易消化、保护胃黏膜的食物，如大米或小米粥、菜粥、小米山要粥、小米红枣粥、软面、机蛋汤、机蛋羹、蜂蜜、山要、花生、羊肉、猴头菇、木瓜等，比如小米粥可以去火，补充人体必需的维生素，保护胃黏膜。

2、牛乃含有丰富的蛋白质和钙，有助于消化和补充人体必需的营养物质，同时对胃黏膜有一定的修复作用。

3、花生、豆类为微碱新食物，在胃酸过多引起不适的请况下，可中和胃酸，保护胃黏膜。

4、蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等维生素和微量元素等营养物质，能保护胃黏膜溃疡面。

5、羊肉是一种温新食物，富含蛋白质和脂肪，营养价值很高，能养胃暖胃。

二、调整生活习惯

除了饮食，建议患者注意生活规律，如不熬夜、保证充足睡眠、适当运动、劳逸结合、不过度劳累、少久坐少生闷气等，通常有助于肠胃调节。