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为什么睡觉时会不自觉地把脚放到外面呢?

其实，睡觉时把脚放在外面，可以促进睡眠质量。并且经研究发现，在我们睡觉的时候，身体的各个部位在被窝里温度会慢慢地变高。当温度达到一定的时候，则会影响到我们的睡眠质量。这个时候我们就会不自觉地将脚放到被窝外面，从而给身体慢慢的降温。保证睡眠质量。

虽然把脚放到外面，可以达到降温的效果，但是长期这样下去是否会影响到身体健康呢?

并不会。

首先，睡觉的时候我们的双脚就像“空调”一样，身体温度过高的时候会不自觉地将脚放到被子外面。等到身体温度，降到适合睡眠的温度的时候，我们的双脚便会不自觉地收回来。

其次，对于抵抗力比较好的人而言，现在这个天气，晚上不盖被子，对身体的影响都不会太大，更不用说把脚放在外面了。如果担心将脚放在外面，寒气会从脚底入侵到我们身体的话，在睡觉时可以穿一双袜子。

根据《白皮书》的相关数据得知，熬夜、难以入眠已经成为了一种常态。44%的人存在睡眠障碍，42%的老人入睡时间超过30分钟。

导致失眠严重的原因是什么?

排除人为因素(长时间玩手机、生物钟紊乱)导致的失眠以外，经常失眠的话或许可肝脏疾病有着一定的关系。

首先，说到肝脏的主要任务，大家都先想到的就是肝脏的排毒功能，其实不然，肝脏每天不仅需要将体重的毒素排除，还承担起了“银行”的作用，可以将我们的血液储存在肝脏中，从而促进胆汁和蛋白质的分泌，使人体的机能达到一个平衡的状态。

其次，如果我们经常熬夜到很晚的话，长此以往便会对人体的肝脏造成危害。因为在晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒、修复的过程。