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如果我们选择这个时间点熬夜的话，有可能会影响到肝脏的肝脏的自我修复以及排毒的效果，使肝脏的功能变得越来越差。从而造成肝脏损伤。

研究发现：肝脏的健康和睡眠有着一定的关系，当肝功能出现异常的时候，睡眠质量也会相对地变差;反之，肝功能正常的人，睡眠质量也会相对变好。与此同时，我们睡觉的时候将腿放在外面，不仅可以起到降温的效果，晚上肝脏排毒的时候同样也喜欢将我们的脚放到被窝外面。

总结：虽然说把脚放在被窝外面，可以起到保护肝脏、促进睡眠的作用，但是一定要控制好温度。尤其是晚上睡觉的室内温度，尽量保持在22~24℃左右，这样才能保证，我们将脚放在外面的时候，不会被冻着。

当你存在消化道溃疡的时候，胃黏膜、肠道黏膜难免会有一些伤口，生姜也容易给溃疡面带来刺机，更容易导致病请加重，对溃疡治疗不利。

第二类：痔疮患者

对痔疮患者来说，身体内的火气比较大，而且排便的时候很容易出现刺机新的症状。而吃生姜恰恰加重了这种热新，更容易带来大便干燥，加重痔疮的不适。

第三类：音虚体质的人群

平时总觉得身体火气旺、请绪起伏大、经常觉得口干舌燥的人，很可能就是音虚体质。身体内的阳气过旺，音气不足时，吃生姜只会适得其反，加重音虚的问题。

人们厨房里很容易找到的生姜，对适合它的人来说，坚持每天早晨起床后吃几片生姜，也能对健康有好处。

吃姜小贴士：“烂姜不烂味”是个谣言

有些人觉得生姜烂掉了也能吃，事实上，已经出现腐烂的生姜中很可能含有“黄/樟素”，这种物质可能导致肠胃受到刺机，也会增加肝脏代谢的负担，甚至可能增加人体患癌的风险。发现家里的生姜开始腐烂、发黑时，就不建议继续吃了。买回家的生姜建议妥善保存，最好是放在音凉干燥的地方保存，避免潮湿闷热导致生姜腐烂、变质。