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老年人发生便秘主要在于胃肠蠕动过慢，而运动量较少通常是导致这一点的高发常见原因。所以老年人在生活中更应该运动，但不建议机烈运动，建议量力而行，适当运动。可以选择适合自己的运动如瑜伽、太极、慢跑等，也可以根据个人爱好选择广场舞、游泳等方式，这些均可以有效预防便秘。

以上的各种方式都可以作为预防便秘的有效措施，但是当老年人发生便秘时又该如何处置呢？

一、及时就医，科学防治

当老年人发生便秘时，去正规的医疗机构，听从科学的指导建议。也建议可采用中医调养的方式，中医的护理在“整体思想”的指导下，结合辨证护理，可运用传统的针灸、推拿等手法进行治疗，有着独特的疗效，有效治疗便秘。

二、养成习惯，定时排便

养成定时排便的习惯，定时晨起排便，不拖延时间，逐渐形成特有的动力和条件反色。习惯于蹲便的老年人，还继续使用蹲便，顺应习惯。排便时不要过分用力排便，可能会使高血压、冠心病、脑血管病的老人引发心律失常，甚至会突然死亡。所以一定要警觉老人的排便是否通畅，嘱咐老人不要用力过猛，必要时要使用一些润肠通便要。老年人单独蹲厕时，建议一定要有人守护在身旁。

总的来说，老年人在生活中很容易产生便秘，但是只要方法得当，老年人的便秘也可防可治，因此无需焦虑，只要调节好心态，调整好饮食，养成良好的生活习惯，按需就医，都可以起到良好的防治效果。