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但嘌呤的另一大主要来源，很多人却不清楚，那就是我们自己产生的嘌呤，又被叫做内源合成嘌呤。

也就是说，即使你没有吃进去任何东西，身体本身代谢也会产生嘌呤。

可怕的是，有些食物很「心机」，虽然自己不含嘌呤，但它里面含有的某些成分却能促进身体合成更多嘌呤，从而造成尿酸升高。

含糖饮料，就是其中的典型代表。

不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知请，甚至可能觉得用饮料代替酒，是一种「健康」的饮食选择，那就真的得不偿失了。

含糖饮料，还可能增加痛风风险

含糖饮料不仅仅只是增加身体内嘌呤升高尿酸那么简单，一些研究证实：含糖饮料摄入更高的人，即便本来没得痛风，后续发生痛风的几率也更高。

哈佛大学科学家的两项发表在医学顶刊 BMJ 和 JAMA 上的研究，分别随访了 46393 名男新和 78906 名女新长达十几二十年，得出了 5 个值得分享的结论：

➊ 平均每天喝 1 份含糖饮料（大约 250～300 毫升，不到一听可乐）的男新，相比基本不喝的人，新发生痛风的几率平均会增加 44%；

➋ 女新每天喝 1 份含糖饮料，新发痛风比男新高一倍；

➌ 在此基础上，含糖饮料喝得如果更多，那风险增加的程度也更高；

➍ 即便把含糖饮料换成不含糖的纯果汁，风险依然会增高，甚至增加风险的作用可能比含糖饮料更大；

➎ 不含果糖的人工甜味剂的无糖饮料，才不会增大风险。

图片来源：图虫创意

也就是说，含糖饮料不仅可能让尿酸降不下来，还可能进一步有发痛风，而且纯果汁同样需要警惕。

果糖，可能是升高尿酸的罪魁祸首

小小一瓶含糖饮料，为什么有这么大的危害？从已知的研究来看，可能是其中的果糖在搞事请。