首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

这些请况给老年人带来了很多痛苦，而且由于关节软骨弹新和韧带的柔韧新降低，会使关节变得异常坚硬，运动和走路都非常受限制。

综上，人体衰老会发生很大的变化，也告知我们要时时注意自己身体的微妙变化，日常注意饮食起居，加强体育锻炼，发现问题及时调理，这样方能延迟衰老到来的时间。

二、运动与长寿有何关系？

“生命在于运动”这是人尽皆知的道理，但是为什么运动如此重要呢？它与长寿究竟有什么关系是我们不甚清楚的。

古代中亚西亚著名哲学家、医学家伊朋·西拿说过：“保持健康的因素主要是靠体育运动消除疾病的治疗，体育运动是预防各种病痛最有利的因素”。

从生理角度来讲，健身运动可以提高人体的新陈代谢，使机体各个器官、系统充满活力，进而起到增强体质的作用，这也已经被人体科学和体育科学研究所证明。

当我们在从事运动时，体内需氧量和能源物质供应会随之增加，这就需要心血管系统加紧工作，提高工作效率以满足供应。

这时，肌肉中MAO细血管就会大量开放，外周的阻力变小，从而使氧和能源物质供应距离缩短，动脉血压随之改变，收缩压上升，舒张压降低，增强了血管的弹新。

所以，经常运动可以防治高血压、动脉粥样硬化以及冠心病等心血管疾病。

另外，长期运动还有助于增强消化系统的功能，这是因为运动时，体内的能源物质消耗有所增加，这就需要通过消化系统从外界营养物质中补充。

同时，运动时，由于呼吸运动对腹腔内的器官有良好的按摩作用，进而有助于提高消化系统的功能。