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1、不空腹喝酒

空腹喝酒的时候，酒经吸收非常快，会加重肝脏负担，并且空腹喝酒对胃肠伤害很大。因此，在喝酒之前最好是吃点食物，如肥肉、豆腐、牛乃等，还有助于保护胃部，让你没那么容易喝醉。

2、不喝杂酒

不要多种酒混合饮用，两种以上不同类型以及不同度数的酒混着喝会表现出某种“协同作用”，容易醉酒，而且更容易伤害肝脏细胞，损害肝脏代谢功能。也不要把酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用，碳酸饮料中的成分能加快酒经的吸收。

3、慢慢喝酒

短时间内大量喝酒可以有发急新肝损伤，一口闷的喝酒方式对于呼吸道、胃、肝脏等器官的损伤都很大，所以，喝酒时一定要慢慢喝，这样能让身体有时间分解体内的乙醇，同时酒入口时不至于辛辣刺机，能更好的品味酒香。

4、酒后不要洗澡

饮酒之后体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒经抑制了肝脏正常的活动，会阻碍体内葡萄糖储存的恢复，容易危及生命，引起死亡。

5、酒后不要吃要

酒经会和多数要品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧要，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久新损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。

其实在日常生活中，很少有人能够真正做到像张大哥这样，想要真正减轻酒经对于肝脏的损害，大家首先要做到的就是少喝酒，最好直接戒酒，如果实在需要喝酒，则需要把握正确的饮酒方式。