首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

维生素E是心脏年轻和健康的保证，它就像血管内部的润滑剂和清道夫，能够有效防止血液变稠凝固，可以促进血液的顺畅循环，此外身体在新陈代谢过程中会形成各种有害的自由基，维生素E能够有效消除，使人更加年轻。

坚果类食物是维生素E的最佳来源，杏仁、松子，葵花子等都是非常不错的选择，另外各种蔬果中也含有丰富的维生素E，比如莴笋，番茄，香蕉等。

03中老年人想要预防癌症，不妨尝试这几个小方法

1、每天走路1小时

每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

2、用干MAO巾擦背

日本曾掀起过一股用干MAO巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会机活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

3、晒15分钟太阳