想要提高免疫力，大家在平时还要做好这几件事，早了解早受益(3)
更新时间:2022-10-03
| 6、蜂胶 蜂胶新平，味苦辛微甘有润肤生肌，消炎止痛的功效，对于金SE葡萄球菌，上呼吸道感染菌等各种病菌具有抗菌活新，如果感觉咽喉肿痛，用适量温开水含服少量蜂胶，可以有效缓解症状。
同时蜂胶对于多种病毒有很强的抑制和杀灭作用，在消炎方面甚至比传统的消炎要阿司匹林强，因此蜂胶对于多种炎症如口腔炎、鼻腔炎有辅助治疗的效果。 02想要提高免疫力，大家在平时还要做好这几件事 1、适量运动 运动可以促进体内细胞修复，并产生免疫细胞，从而提高免疫力，因此大家可以根据自己的实际请况来选择适合的运动方式。 比如散步，慢跑，打太极拳，骑自行车等，但是在运动时一定要注意适量，如果运动时间过长，强度过大，不给身体留足休息时间，还有可能受到侵犯。
2、良好睡眠 经过一天的劳累之后，人体进入睡眠状态便是免疫系统休息恢复功能的最佳时间段，如果晚上经常熬夜晚睡，经常出现失眠等睡眠障碍问题，便会导致免疫系统出现问题。 因此保证良好的睡眠习惯，确保高质量的睡眠，也就直接等同于在提高免疫力，大家在平时一定要早睡早起，规律作息，不要熬夜，每日确保7~8个小时的睡眠时间。
3、均衡饮食 |
