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减肥时，停止吃米面之后，体重的确会立刻降下来，但是却有一个弊端，那就是重新摄入的时候体重会很快的反弹，这种减肥方式显然是不健康的。

同时，如果长时间不吃米面这样的主食，就无法使得身体深入足量的碳水化合物，从而出现大脑疲劳，经神不振，浑身乏力，没有经神，从而出现头晕乏力，甚至出现低血糖，休克昏M，严重时可威胁生命。

体重没变，但看起来瘦了

很多人通过健身运动之后发现虽然体重没变，但是却时常听到别人说“你真的瘦了哎”，虽然自己心里偷着乐，但却感到十分疑或，那这瘦了，到底是瘦到哪里了呢？

医生给出的答案是你体内的肥肉变成了肌肉，尤其是刚开始运动瘦身时，肥肉会在运动的过程中慢慢的变成肌肉，使你的肉质莫起来更硬，这时候往往会给你造成一种假象，从而停止运动，带来的直接后果就是体重反弹一路飙升。

所以千万不要陶醉在别人说“你瘦了”的密语中，毕竟减肥是长期的一项艰巨任务，最少需要三周以上才能看到结果，坚持才是减肥的最终目标。