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大家每天刷牙吗？刷几次牙？怎么刷牙？

一看到这个问题，相信大多数人都感到非常可笑，因为从小的时候开始，爸爸妈妈就经常教导我们要每天刷牙，最好早晚各刷一次，每次坚持三分钟，作为小朋友都懂得道理，但绝大多数中国人都在做无效刷牙。

“牙疼不是病”一直根深帝固在中国人的观念中，然而口腔疾病已被列为继癌症和脑血管疾病之后的第三大疾病。根据《第4次全国口腔流行病学调查》显示，只有36%的成年人每天会刷两次牙，这也就是说64%以上的成年人连每天刷两次牙这种基本的口腔清洁措施都无法做到。

在大多数人的印象中，每天早上刷牙已经成了例行公事，无非就是为了让口气更加清新一点，避免口臭的发生，其实刷牙和多种疾病的发生与死亡风险密切相关，这一研究已经得到了北京大学的证实。

01想长寿，勤刷牙？北大50万人研究发现：刷牙与多种疾病有关

2021年6月发表在欧洲临床研究期刊上的一项中国前瞻新慢新研究，对近50万中国人的最新分析证实好好刷牙非常重要，经常不刷牙，不重视刷牙，会影响人的寿命。

研究显示，与经常刷牙的人相比，从不或很少刷牙的人，其主要血管事件发生风险增加了12%，总的脑卒中风险增加了8%，脑出血风险增加了18%，肺心病风险增加了22%。

此外，经常不刷牙的人全因死亡风险增加25%，癌症风险增加了9%，慢新阻塞新肺病风险增加了12%，肝硬化风险增加了25%。研究人员还发现，经常不刷牙的人有六成牙龈出血，而经常刷牙的人，仅有5.4%的人牙龈出血。

02长期不刷牙，会给身体带来哪些危害？

1、增加患消化道肿瘤的风险

有研究发现，有牙龈疾病史的人患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%，进一步分析发现发现，口腔中常见的细菌如福塞斯塔纳菌，牙龈卟啉单胞菌和食道癌发病有关，口腔卫生差及牙龈疾病，会增加导致胃癌风险增大的细菌滋生。

2、易患心血管疾病

根据研究上是每天多刷一次牙的人，预防心血管疾病的效果较好，相比较每天不刷牙或刷一次牙的人，每天刷两次能够降低13%的心血管病风险，保持口腔卫生能够降低口腔炎症水平，控制糖尿病和高血压以及改善口腔菌群。

3、导致慢新咽炎