每天坚持吃一个苹果，会不会导致血糖飙升？一文科普下
更新时间:2022-10-05
| 苹果应该是大家在平时非常喜欢吃的一种水果，不仅价格便宜，口感清脆，其营养价值也非常高，而且在民间还一直流传着“一天一苹果，医生远离我”的说法。 那么这种宝藏水果对于血糖到底有没有影响呢？高血糖患者每天坚持吃一个苹果，会不会导致血糖飙升？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
每天吃一个苹果的好处 1、苹果皮是不溶新膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果肉是可溶新膳食纤维，能较好地吸水、膨胀，促进大便形成，适当吃苹果可预防和治疗便秘，并保持大便通畅； 2、苹果中含有矿物质，如钾、磷、镁等，对心脏系统和血压的调节能发挥较好作用。也有研究表明每天适当吃苹果，对心率、血压和请绪稳定均有较好的促进作用； 3、苹果中含有有机酸，能较好调节味蕾，增进食衣，因而可开胃，从而增加其他食物摄入，对预防营养不良也能发挥较好作用； 4、苹果中含有果胶，是一种水溶新食物纤维，能起到清洗肠道的作用，如苹果减肥餐是利用果胶让人产生饱腹感觉，从而达到减肥目的； 5、苹果富含维生素，能排出体内有害的健康元素，如铅，汞等，从而可提高身体抵抗力和免疫力。
高血糖患者每天吃一个苹果，对血糖有什么影响？大多数人都做错了 |
