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虽然苹果当中含有丰富的营养物质，但不管是什么病都没有办法，通过吃苹果就可以预防或者是治疗好，而且若是每天只吃苹果这样的水果也根本没有办法达到营养均衡的目的。

根据中国膳食指南当中的推荐，我们大家每天要吃250~350克水果，而且种类也要多样化，所以“一天一苹果，医生远离我”的说法并不科学。

虽然适当吃苹果能够给我们的身体健康带来好处，但是这也并不代表着吃得越多就越好，每天最多吃两个，即使是再好的食物也要建立在合理饮食的基础之上。

各种食物的摄入比例大家都要合理吃，水果也不能够单吃一种，最好是多种水果搭配在一起吃，这样才更有利于我们的身体健康。

02吃苹果也分时间吗？什么时候吃苹果更加健康呢？

早上

很多人都说早上吃的苹果是金苹果，中午吃的苹果是银苹果，晚上吃的苹果是毒苹果，从这句话当中我们就能够看出，吃苹果的最佳时间应该是选择在早上。

大家早上起床之后可以空腹吃一个苹果，能够给我们的身体补充营养，也可以增强饱腹感达到润肠通便的效果。

饭前半小时