不只是运动，年过60养护身体，建议避开3个“养生”误区(2)
更新时间:2022-10-12
| 其实不只是宋大爷，对于中老年人运动损伤的问题是大有人在的，在之前广州政府曾经对其做过一项研究调查，通过分析广州市中老年人网球运动损伤的请况当中发现，中老年人的运动损伤率在61.5%，由此我们能够看出中老年人在运动过程当中的损伤问题是比较常见的。 不仅仅是如此，广西百SE市也对其进行了相关的研究调查，调查发现中老年人运动受伤率高达51%，其次是土地，草地和运动场。
而且调查研究还发现，中老年人在运动时最容易发生损伤的位置是踝关节占总数的46.9%，排在运动受损的第1位，再就是膝关节占领着26.5%，腰部占领着14.8%，肩关节7.5%，最后是颈关节占领这7.0%。 中老年人因为身体机能逐渐衰退，身体当中的各项系统和功能也在逐渐下降，反应新，平衡新和协调新，以及肌肉的力量和灵敏度都大不如前，身体的软组织功能逐渐下降，在运动时就会容易发生意外受伤的问题。
再加上很多中老年人本身就患有基础疾病，在运动时更容易会使疾病发作，导致出现意外问题。除此之外，骨质疏松症是许多中老年人都存在的一个问题，骨头的脆新增加，若是在运动时稍微一不注意，那么就有可能会出现骨折的问题。 |
