| 许多中老年人觉得运动是养生的必需过程，其实人老了之后可以锻炼，但是也不能够锻炼太多，适当运动就可以了，千万不要为了勉强而疯狂运动，否则会容易损伤到自己的身体健康，这样就得不偿失了。
02不只是运动，年过60养护身体，建议避开3个“养生”误区 许多中老年人在退休之后就更加重视养护身体健康了，其实除了合理运动以外，许多人还会在不知不觉中走入以下这几个养生误区，希望大家都尽量避开： 每天一杯小酒能养生？ 或许大家都听说过这句话，而且都当真了，其实每天喝点小酒只会伤身，不管是科学研究，还是临床数据，都告诉我们一点：酒经对肝脏有害。 如果要问喝酒有啥好处，可能是让你心里宽慰一点吧，所以，还是不要指望它能养生了。
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