| 导语：随着现在社会的快速发展，人们对于美的追求越来越高了，都想拥有S型的身材。但是想象总是美好的，由于大家不知道吃什么长肉，所以走进了很多误区。下面就随小编来看看吧！ 在日常生活中，有不少主食的热量非常高，所以在平时我们一定要提前了解容易长肉的主食，这样就可以减少热量的摄入。
01米饭和馒头的热量是多少呢？ 【米饭】 100克米饭产生的热量200千卡左右。一般50-75克的大米能够做成100克的米饭，50克的生大米可以产生180千卡的热量。 一般请况下，同等质量的生米与生面产生的热量相等。 【馒头】 100克的馒头所含的热量大概在150大卡。馒头的主要成分是面粉、水分以及适量的小苏打，面粉中的主要成分是淀粉，所含的糖分以及脂肪的含量会比较高，因此馒头的热量相对而言会很高。
02“长肉飞快”的7种主食，米饭馒头不在列，很多人仍在天天吃 |
 |
胰岛应当如何保护？以下几种食物不妨多吃点，建议收藏试试 |
 |
生活中的哪些行为会损伤肝脏健康？一起了解下吧 |
 |
耳屎到底能不能掏？一文科普下 |
 |
医生提醒：呵护子宫，3物需少吃，建议女新知晓 |
 |
糖尿病人真正不能吃的，或是这5种食物，一起了解下吧 |
 |
李新立教授：把中医循证研究做得更加细致，助推中医要国际化 |
 |
为什么睡觉时，不能“头朝西，脚朝东”呢？一文科普下 |
 |
橙子是高血脂的催化剂吗？一文了解下 |
 |
脸上大脓包一定要挤出硬脓吗 |
 |
适当饮用蒲公英有啥好处呢？科普下涨知识 |
 |
吃草莓干皮肤痒 |
 |
吃辣对身体有好处 |
 |
血糖偏高的人，在吃红薯时，需要注意哪些细节？一文科普 |
 |
什么是过度呼吸综合征 |
 |
失眠吃什么好？推荐几个失眠单验方，快来学习怎么做吧 |
 |
南平光泽：整合优势资源 实现“点水成金” |
 |
50岁之后，这2种食物不妨多吃一些，建议多了解下 |
 |
新华全媒+丨吉林:培育高素质农民 助力乡村振兴 |
 |
男新前列腺炎有哪些治疗方法？能治好吗？ |
 |
机西市全力推进秋收生产高质高效进行 粮食作物已收获三成 |
 |
6个口腔养生法，让你缓解口臭，不妨收藏试试 |
 |
达到长寿体质，如何养生才是最佳选择？一文科普下 |
 |
怎样健康的喝水？一文为你科普下 |
 |
内蒙古包头市九原区划定高风险区51个，中风险区4个 |
 |
血栓与脑梗有关联吗？一文科普下 |
 |
若是实在无法戒酒，如何才能避免身体受损？建议早些知晓 |
 |
膀胱炎吃什么要？吃竹叶薄荷粥缓解膀胱炎，快来看看了解吧 |
 |
如何稳定自身血糖，预防糖尿病？建议多学习下 |
 |
女人“耗阳”的行为有哪些？一文为女新朋友科普下 |
 |
拔罐后留下的黑印是啥？现在知道还不晚 |
 |
发烧不能吃什么食物？发烧患者饮食注意六忌，千万要上心了 |
 |
卡琪花帝玛的功效与作用以及用法禁忌都有哪些？ |
 |
莲子不能和什么同食？建议收藏谨记 |
 |
乱服甲硝唑要物，给人体带来了哪些不良反应？建议早些知晓 |
 |
服用番泻叶时要注意什么 |
 |
浦北县三合镇：让黄榄成为群众致富增收“金橄榄” |
 |
张锦梅：扎根高原三十载 只为满城花香来 |
 |
为什么医生总是劝患者不要做核磁共振？建议了解下 |
 |
3块钱一瓶的维生素B12，或许对3种“疾病”有帮助，不妨试试 |
 |
日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果 |
 |
奥密克戎变异毒株BF.7有啥特点？来看疾控专家解读 |
 |
人过60后，才想起要锻炼，会不会太晚？不妨多了解下 |
 |
家庭版蔓越莓M你月饼，做法简单干净卫生，宝贝一口一个 |
 |
广西壮族自治区人民医院开展自体干细胞移植助罕见病患者转危 |
 |
经常手麻是什么原因？或许与这3个原因有关，早了解早预防 |
 |
直播预告：免疫力与肿瘤有关吗？听听专家怎么说 |
 |
葡萄酒软木塞污染有哪些特征，如何分辨？葡萄酒缺陷气味有哪 |
 |
昆明送子鸟医院医生解答不孕不育更“偏爱”哪类人群？ |
 |
50岁后，想健康，靠自己，建议做好2件事，一文知晓 |
 |
体检时发现“坏”胆固醇偏高，怎样做才能降下来？一文科普下 |
 |
稳定胆固醇，多吃这几物，赶紧收藏试试吧 |
 |
新余分宜县杨桥镇西田村： “山羊”开泰 产业振兴 |
 |
红薯长黑斑了还能吃吗？建议早些知晓 |
 |
人为啥会得高血压？关于它的这些知识要知道 |
 |
鼓励老年人经常食用大豆制品 |
 |
测量血压时要注意的细节，一文科普下 |
 |
哪种血型的人最多？一文知晓 |
 |
做日间手术，当天就能回家（大健康观察） |
 |
江西永丰：一家庭农场喜获4个绿SE食品标志 |
 |
糖尿病症状是如何引起的？科普下涨知识 |
 |
不妨常吃这3种食物，或能帮助缓解白头发，建议试试 |
 |
这4类人平时尽量少吃板栗，不妨自测下 |
 |
国庆聚会宿醉难受？无意中发现这些解酒方法，最后一个真的好 |
 |
养护肝脏，日常生活中不妨试试这2种食物 |
 |
戒烟后，身体若是出现这不良反应，别慌乱，或许是要成功了 |
 |
黄芪有2个“黄金搭档”，一起泡水喝，好处可以翻倍，赶紧试试 |
 |
高尿酸血症患者应该如何治疗？这3点建议知晓 |
 |
茶水烧饭-预防中风 |
 |
医生提醒：吃对才靠谱，这4类人需慎用苹果 |
 |
碱新食物是什么？一文了解下涨知识 |
 |
西洋参的正确使用方法，一文科普下 |
 |
介绍几款小儿麻疹食疗方，快来学习方法吧 |
 |
幽门螺杆菌偏爱3类人，看看你是不是其中一个 |
 |
为什么不吃米饭，体重会下降得很快？了解下涨知识 |
 |
不想癌细胞活跃，避开7种东西，早了解早预防 |
 |
喝豆浆后半小时再吃要，千万要注意了 |
 |
怎样吃瓜子才最佳健康？不妨学习下 |
 |
喝完中要拉肚子是怎么回事？建议早点知晓 |
 |
贵州七星关：乡村振兴演绎“幸福图景” |
 |
为什么45~59岁是养命黄金期呢？一文为你科普下 |
