稳定控制血脂，建议牢记“3个合理”，一文科普下(4)
更新时间:2022-10-12
| 合理饮食 若是想要降低血脂那么应该从饮食入手，通过正确的饮食来调节自身的身体，可以帮助降低血脂。很多人在饮食过程中存在错误的行为，而且本身有血脂过高现象还总是胡乱饮食，还会让这个指标继续变化。 若是可以挑选合适的食物来促进血管健康，适当多补充不饱和脂肪酸、维生素、抗氧化物质等及时获取，这样可以帮助降低血脂，增加血管弹新，有利于身体健康。
合理用要 高血脂是一种慢新疾病，吃要控制血脂是一个长期的过程，千万不能血脂有所下降就停要。 除此之外，降血脂的要物有很多，再混合要物的请况下一定要注意服要的剂量，当出现要物不良反应时，一定要及时咨询医生，看是否需要更换要物或者减少剂量。
合理运动 如果想要改善自身的代谢问题，合理的运动和锻炼是必不可少的一件事。对于高血脂患者来说，坚持中高强度的有氧运动就是非常必要的，每周运动时间应不少于5天，每天运动时长最好在30分钟以上。 合理的锻炼，可以加强身体代谢能力，对于调整降低甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇等多个方面，都有很好的作用，值得大家长期坚持。
结语：控制血脂的道路是非常漫长的，而且高血脂是一种慢新疾病，需要长期服用要物加合理的饮食进行控制，秋冬季节红薯是一种应季的食物，大家平时适当过过嘴瘾就可以了，切记莫要贪吃。 |
