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导语：对于我们来说，睡一个好觉似乎是成为了许多人最盼望的一件愿望。现如今失眠和睡眠困难已经不再是中老年人的专属问题，越来越多的中国人正在因为睡不好觉而饱受痛苦和折磨。

根据资料统计显示我国成年人的每日平均睡眠时间在6.5个小时左右，根本没有达到建议的7~8个小时，而90后的睡眠指数仅在66.26，位于“苦涩睡眠”的临界点。

而在90后当中，大概有33%的人处于烦躁睡眠的状态当中，有29%的人处在苦涩睡眠的问题当中，

仅有19.4%的人处在舒适的睡眠状态当中。

一个人若是长期出现失眠问题，并且请况越来越严重时，人们不仅仅会感到疲倦和无力，还有可能会遭遇各种意想不到的经神力方面的疾病，随着睡眠和失眠问题加深，患病的可能新就会越来越高。

每个人的睡眠问题是不相同的，有一些人躺下之后会迟迟睡不着，而有一些人则是睡得很快，但是到了凌晨三四点就会突然醒来，此时想要入睡就变得特别困难了。