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大家的健康意识越来越明显，尤其是中老年群体，他们对健康的认知和需求更大一些。可能年轻时吃完饭会选择躺下，随意的刷着手机，享受着饭后的闲暇时光。但是上年纪后，大家反而没有那么“会享受”，饭后的时间都用来锻炼。在大家的认知中，只有坚持锻炼，才能让身体更健康。

尤其是晚餐后，很多人洗完碗筷后，直接就会选择出门运动。看似是为了健康，实则正在给身体增加负荷，饭后的时间不应该急于运动，而是要“养经蓄锐”。

饭后半小时，为了健康，这些事请要少做

1、体育锻炼

关于锻炼，真的需要注意时间，希望大家可以意识到这个问题。尤其是早饭和晚饭过后，千万不要立马去运动，不然吃进肚子里的食物还来不及消化，很容易出现消化不良的现象。

很多人在锻炼途中出现肠胃不舒服的现象，就是因为饭后没有休息，没有给食物消化时间。对了，饭后锻炼的强度要多加注意，最好选择散步、太极这样简单，且强度较小的活动。

2、洗澡泡澡