秋冬进补，建议中老年：生活别太节俭，多吃这4样，经神好身体棒
更新时间:2022-11-10
| 导语：秋冬进补，建议中老年：生活别太节俭，多吃这4样，经神好身体棒 现在是深秋，处于秋冬换季期间，要注意防寒保暖，别轻易冻着，还要在饮食上多调整，不要吃得太差，尤其是中老年人，要在吃这方面多重视，补充营养，提高免疫力。 秋冬进补，建议中老年：生活别太节俭，该吃就吃，如果条件允许，要多吃这4样食物，经神好身体棒，快来看看都有哪些？
一、瘦肉 瘦肉中富含蛋白质、维生素A、维生素B2等营养物质，常吃瘦肉可为身体补充所需营养。瘦肉的做法很多，不过建议用它做汤最佳，较为清淡，可以经常吃。
推荐做法：白萝卜肉片汤 猪瘦肉切成薄片，加水抓洗干净，挤掉水分后加盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟。 白萝卜去皮切小块待用。姜丝切好待用。 锅内加少许油，烧热后倒入姜丝爆香，再倒入白萝卜块翻炒，炒一分钟后加水。 煮到白萝卜完全熟偷后，将肉片倒进锅内，再快速搅散，从倒到搅得动作要快，避免肉片粘在一起。 煮到肉片都变SE后，加盐、胡椒粉调味，再放入少许葱花，这道菜就做好了。
二、鱼肉 鱼肉富含蛋白质、维生素A、维生素E、钙、磷等营养物质，常吃鱼肉可为身体补充所需营养，而且容易消化吸收，中老年人不妨多吃。
|
