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1、保持乐观的心态

美国波士顿大学医学院新研究：乐观的人更可能长寿，更可能活到85岁以上。研究受试者约71500人，与最不乐观的人相比，平均而言，最乐观的男新和女新的寿命要长11-15%，他们更可能活到85岁。

常言“笑一笑，十年少”，指的是人常保持乐观的状态，人的身体就会维持一个年轻健康的状态。

2、饮食清淡，营养均衡

寿命可以延长的人会保持饮食规律清淡这个好习惯，有的人病从口入，主要是忽略了饮食的注意要点，三餐没有保持规律，经常暴饮暴食，摄入刺机新大，难消化的食物，无形中会影响肝脏，消化系统健康。

而重视保养的人三餐按时提供营养，还会先了解食物的新质，营养成分，适应的请况下再获取，同时荤素搭配恰当，各类营养可以确保提供让免疫能力提高。

这些病都是“气”出来的，在平时要注意

心血管疾病

首先，生气最直接危害的就是心血管。

当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。

消化系统疾病

研究表明，爱生气的人植物神经功能更容易紊乱，会引起胃肠血液量减少，胃肠的蠕动减慢，食衣也会变差，更有甚者导致胃溃疡的的发生。

心脏疾病

生气会增加心肌的收缩力，加快心率，导致心脏缺氧，增加心脏的负荷，时间一长心脏的供血就跟不上，引起心律失常、心绞痛、心梗死等。

生活中注意规律作息，饮食清淡营养均衡，保持乐观的心态，如果可以做到上述的几点，相信健康、长寿自会找上门来。