首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

不仅是黄瓜，还有2种瓜，糖友也是可以放心吃的

①：苦瓜

苦瓜虽苦，但是营养丰富。夏天的时候吃苦瓜，可以清热解暑。有研究发现苦瓜里面含有的皂苷这个物质对于血糖有抑制的作用，还有利于胰岛释放胰岛素。促进身体糖分的分解，改善身体的血糖环境。但是身体虚寒的糖友最好避免食用，苦瓜新寒，会导致身体寒上加寒，导致腹痛腹泻、甚至还会导致女新痛经。

②：冬瓜

冬瓜也是一种水分很多，容易消化且热量低的食物。里面含有的丙醇二酸具有祛湿利尿的作用，糖尿病患者可以吃。

因为丙醇二酸可以抑制每天吃的一日三餐里面的淀粉、糖分转化为脂肪，导致身体肥胖，引发糖尿病的其他并发症。

综上所述，今天这篇文章为大家简要地介绍了黄瓜与糖尿病之间的关系，想要控制血糖建议吃新鲜的黄瓜，避免腌制的。虽然黄瓜对降血糖具有积极作用，但只吃一种蔬菜未免有点单一，不同的蔬菜含有的营养也是不同的。不仅仅是黄瓜、冬瓜、苦瓜，还可以试一试白菜、南瓜、白萝卜、菠菜等，能生吃的就生吃，要是烹饪的时候建议大火翻炒快速出锅，不会损伤什么营养元素。