真正健康的食物，是这4种，建议告知家人(2)
更新时间:2022-11-21
| 即便这些食物真的零脂肪，但食物内的碳水化合物进入体内后也可能会转换成脂肪，同样会让人发胖。再加上，天然的食物在去除脂肪后，口感多会变得不好，商家为了让食物的风味变好，反而会额外添加很多的配料，让食物变得不再健康。 在日常不建议盲目的只看这三个标签选择食物，否则很容易“踩雷”，大量摄入也对健康不利。
二、5种被吹上天的“伪健康”食物，可能越吃越不健康 除了无糖、非油炸、零脂肪等标签外，生活中还有不少被人吹捧的健康食物，其实也不健康，长期吃这些食物的你，要多留心。 1.蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是不少减肥人士的最爱，的确，蔬菜内含有的脂肪含量很低，还有丰富的膳食纤维。 但问题是出在沙拉上，常见的包括沙拉酱、蛋黄酱等，其内里的脂肪含量非常高，不信你可以拿配料表起来看，看完你瞬间会觉得手上的蔬菜沙拉不香了，这简直是热量“魔鬼”。
2.素机素鸭 素机素鸭顾名思义是素食，做成了类似于肉的口感。虽然是素食，但他们的热量却一点也不低，市面上售卖的素机脂肪含量可达到34.6/100g，钠元素含量也很高，长期吃这种食物对健康较为不利。 3.果蔬汁 水果蔬菜在榨汁后，其内里的膳食纤维和一些营养元素会被破坏，且水果内的糖分在榨汁后很容易被身体吸收，对于减肥人士而言是非常不友好的。
4.果蔬干 |
