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“辟谷”养生：该方法是指日常不摄入任何食物，仅依靠喝水、喝葡萄糖来养生。这个做法非常错误，不符合人体的生理规律，长期不摄入食物会导致体内各脏器功能紊乱，身体无法摄入充足的营养还会引起营养不良等发生。

四、真正健康的食物，是这4种

生活中，真正想要养生应该多吃的是这几类食物，让我们一一来看。

1.蔬果

蔬菜和水果内含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，可以很好的帮助身体补充营养，同时可以预防便秘发生，并且脂肪含量较低，不会让身体发胖。

2.坚果

坚果内含有的不饱和脂肪酸含量很高，还有蛋白质、维生素E以及植物蛋白等成分，适当摄入对于健康有很大好处，注意不能多吃哦。

3.牛乃

牛乃是身体补充蛋白质的很好来源，其内里含有的蛋白质和身体所需的成分十分接近，进入体内后可快速被身体吸收。

4.鱼虾

鱼虾含有的脂肪含量很低，但它们都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些优质蛋白对于健康而言非常有益处。

5.大豆

大豆是人体摄入植物蛋白的重要来源，还含有不饱和脂肪酸、钙、钾等元素，经常吃对于健康有好处。

饮食对于健康而言非常重要，在日常想要通过饮食来养生一定要选对方法，切不可踏入误区反而威胁健康。对于一些“伪健康”食品，要学会辨别，别再花冤枉钱了。