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真正健康的食物,是这4种,建议告知家人(3)

市面上售卖的蔬果干多是油炸TUO水制成的,这类食物内含有大量的油脂和脂肪,且为了保证食物的口感,商家往往会额外添加很多的调味品,让食物变的重油、重盐、高脂肪。

5.果脯蜜饯

这类食物的原材料多是水果,很多人认为其是健康食品。事实上,果脯蜜饯在加工过程中会加入大量的盐分、糖分。一些话梅内的钠元素更是达到了7.9:100g,摄入100g即超过日均的限盐量,经常摄入会增加高血压、肥胖的风险。

三、4种你深信的“健康建议”,只是一场营销骗局

现代人对于养生的关注度普遍高,很多人会寻求各种各样的养生方法来保养身体,然而你所追求的养生很可能是骗局。

酵素减肥:酵素减肥是近几年特别火热的一个方法,商家的宣传都十分高大上,其实酵素就是酶。

酶是人体所必须的一种大分子生物催化剂,其实就是蛋白质的一种,在进入体内后可加速人体内化学反应的速度,身体的正常新陈代谢都离不开它。但是!口服的酶元素在进入体内后,会被胃肠道消化,然后就变成了各种小分子氨基酸了,根本起不到减肥作用。

淋巴排毒:淋巴是体内重要的排毒器官,于是就衍生出了按摩淋巴来排毒的项目。其实这个项目根本没有科学依据,我们的淋巴本身就不会堵塞,无时无刻都在进行循环,按压、排堵是完全没有必要的。

一些淋巴发生堵塞的人群,多是由于疾病因素所致,此时去盲目按压淋巴,反而会让其扩散,威胁健康。

清宿便,排肠毒:宿便这个概念本身就是个伪科学,所以后面的排毒自然也不可信。肠道内储存的粪便时间可维持在1~7天不等,只要是日常的排便具有规律新,就无需担心,这并不是宿便。

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