| 增加运动量也可以预防反弹，当你吃得健康的时候，也要加强一下锻炼。 要知道，运动减肥也有一个度来衡量，一个星期最好不要超过两斤，最多减肥不能超过四到六斤； 坚持每天做有氧训练，女新除了生理期不做运动外，其他时间最好每天做； 还要注意不要在饭后立即运动；运动方式可以多样化，但要适度运动，千万不要一下子就开始剧烈运动。
3、保持规律的作息时间 保持规律的作息时间也有利于减肥，日常生活中，我们尽量保证自己每日充足的睡眠时间，至少要有8个小时的睡眠； 每天晚上最好11点之前就要入睡，尽量不要熬夜，保持规律的作息时间可以调节人体的内分泌，促进身体的各个功能正常运转，比如消化功能，有利于加强消化能力。
4、选择适合的减肥产品 |
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