花生虽好，但是吃花生时一定要注意以下5点，建议多了解下
更新时间:2022-11-25
| 花生又叫作“落花生”，这是一种在我国产量很高的坚果，在每当逢年过节走亲访友的时候，我们就会发现几乎是家家户户的桌子上都放着花生。 花生果有着长寿果的美称，其中含有必需的氨基酸，优质蛋白，维生素a，维生素E等微量元素，占总体的55.9%左右。被用作原材料通过成分挑选，熬制，提炼，分解等步骤制作花生油。 很多人都知道吃花生对身体有好处，但是具体有哪些好处并不了解。如果每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，以下6个好处可能悄悄到来，建议早了解。
01早起空腹吃几粒花生，坚持半个月以后，以下6个好处也许“不请自来” 1.降低胆固醇 对于本身患有心血管疾病或者是胆固醇偏高的人群，平时喜欢吃花生是不错的选择。花生当中含有一种油酸成分，有益于心血管健康，更可以帮助降低有害胆固醇的含量。 花生是天然的滋补品，食疗效果好，但是对于胆固醇偏高人群，每天早上吃上一小把花生，除了能够预防慢新疾病之外，对降低胆固醇也有帮助。
2.养护胃部 花生当中含有丰富的膳食纤维以及不饱和脂肪酸，能够达到养胃的功效，花生含有丰富磷脂，可以保护胃部的黏膜屏障，对于胃黏膜有很好的保护新。 花生含有丰富的脂肪以及蛋白质，适量的蛋白质能够中和胃酸，适量脂肪摄入可以刺机小肠粘膜分泌胃液素，抑制胃酸分泌。所以早上空腹吃些花生，对于养胃有很好的效果。
3.通肠通便 |
